Prezes Klubu Gaja powiedział, że 400-letni dąb Dunin rośnie w Przybudkach na Podlasiu, na skraju Puszczy Białowieskiej, jednego z najbardziej znanych lasów niżowych nie tylko w Polsce, ale... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 200 ok. To jak przykładowy plan powinien wyglądać mniej więcej się orientuje. W ilu kcal powinnam się zamknąć chcąc przybrać na masie a nie tracić ? ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 200 Oraz proszę o podpowiedź co ile powinnam ćwiczyć ? Podobno mięśnie potrzebują czasu i odpoczynku dlatego nie powinno się ćwiczyć dziennie. Czy ćwiczenia, dzień przerwy to dobry pomysł ? ... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Miałaś 15 lat, kiedy zafundowałaś sobie głodówki? ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 200 Tak. Za dużo telewizji itp. A szkoda bo teraz strasznie mi tego żal ... biustu zwłaszcza - > było duże i pełne C a teraz mam B. Poza tym brało się to z moich kompleksów... strasznie szybko dojrzałam (biust z miseczką C miałam już w podstawówce) i chyba podświadomie chciałam być taka malutka jak moje koleżanki. Strasznie mi się podobały wtedy płaski klaty ... byłam extremalnie chuda i groził mi już szpital ... dzięki Bogu mój chłopak wyciągnął mnie z tego opętania. Teraz wyglądam tak jak wyglądam. Nie uważam, że jestem za gruba. Podobam się sobie. Chciałabym jednak wzmocnić mięśnie i tak jak stanowi ten temat :) zrobić cokolwiek z pośladkami. Nie wspomniałam powyżej ale jeszcze kocham HULA HOP ! <- co do ćwiczeń ... Początkujący Szacuny 7 Napisanych postów 802 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35259 Jeszcze powiedz, że to jest takie duże, ciężkie hula z masą twardych wypustek - istna maszyna tortur. Wiem, co mówię, bo też kiedyś tym kręciłam i wyglądałam jak ofiara pobicia. Zdradliwa to miłość..lepiej będzie jak je odłożysz. Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 200 tak mam takie właśnie :P ale nigdy nie miałam po nim siniaków :) SERIO ! kiedyś jak kręciłam przez jakiś czas normalnym zabawkowym (były to moje pierwsze kręcenia) miałam mega siniaki ! a rok później jak kupiłam z wypustkami ( nie kręciłam wcale przez rok) nie miałam ani jednego siniaczka :) Taak samo przedwczoraj zaczęłam kręcić po roku przerwy i nie mam siniaków :) ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 200 To Ja podczas kręcenie w zeszłym roku :) ... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Ale co z tego, że widocznych obrażeń fizycznych nie było? Popatrz na to zdjęcie z kręcioły, jak masz ustawione względem siebie katy talii. A teraz wróć do zdjęć sylwetki, które wkleiłaś, a na których rzekomo stoisz prosto. Widzisz podobny układ? Niewprawione w analizie sylwetki osoby muszą się wpatrywać intensywnie. Zestawiłam tutaj dwie foty ze zbliżeniem, może będzie łatwiej. Resztę dopowiedz sobie sama. ..... Oraz: Budowanie wielkiego, jędrnego dupska to nie jest kwestia machania nóżką przez kilka tygodni. To może być i rok czasu. Trzeba ciorać mocno, dużymi ciężarami, żeby pobudzić wydzielanie hormonu wzrostu oraz tą minimalną ilość testosteronu. Bo to testosteron jest odpowiedzialny z rozrost mięśnia, a pośladki to nasze największe mięśnie. Mają być odstające i wypukłe - muszą być wielkie. I tu się pojawia problem: 99% przychodzących tutaj ucieka gubiąc trampki i drząc się jak wieprzek ciągnięty za ogon: "mięśnie", "testosteron", "aaaa... babochłopy". Ekhm. Wynika to z ignorancji i żenującej niewiedzy, bo prawda wygląda tak: Więc Ty się zastanów, czy chcesz działać z nami Możesz mieć wielki i jędrny, brazylijski zadek. Ale nie już teraz, ale za kilka(naście) miesięcy. Ja Ci to mówię - Matka Chrzestna tego działu, która ma specjalizację trenerską z... Dup ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 200 ufam ! odstawiam hula hop ! ;) A co do mięśni. Tak wiem, że to nie kwestia dwóch tygodnia a podejrzewam że w moim przypadku kilkunastu miesięcy :) Cały sierpień mam w rozjazdach ale we wrześniu wybieram się na siłownie :) Większe obciążenie! Nie mogę się już doczekać :) Jednak w sierpniu mam zamiar wykonywać proste domowe ćwiczenia żeby "rozgrzać" i przygotować sylwetkę na większy wrześniowy wycisk :) Tylko proszę mnie nie odpuszczać!! :) Łatwo się poddaje :) Przeczytałam dzisiaj fajne motto i chyba jest ono dla mnie idealne "Nie poddawaj się dlatego, że efekty potrzebują czasu. Czas i tak upłynie" Z tymi dwoma zdaniami na ustach zabieram się za dzisiejszy domowy trening mięśni brzucha :) ... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Pokaż jeszcze zdjęcie zadu, który Ci się podoba
Byłe już najstarsze drzewo w Polsce nie żyje. W 2014 roku zostało podpalone i od tamtej pory powoli, ale systematycznie umierało. Dąb Chrobry pamiętał średniowiecze, przeżył dwie wojny światowe i mnóstwo innych konfliktów. Poległ w starciu z ludzką głupotą. Jak się okazało, to podpalacz zniszczył 755-letni dąb.
W sercu Puszczy Świętokrzyskiej rośnie jedno z najstarszych, najbardziej okazałych, a przede wszystkim najbardziej popularnych drzew Polsce, czyli dąb Bartek. Legendy mówią, że pod jego konarami odpoczywali królowie, a jeden z nich miał ukryć tam skarb. Czy tak było naprawdę? Dąb Bartek - jaka jest jego historia? Szacuje się, że dąb Bartek ma ok. 700 lat. Jednak niektóre legendy sugerują, że drzewo liczy sobie nawet 1000 lat. Jeśli wierzyć tym opowieściom, "pamięta" czasy królów. - Kazimierz Wielki podobno rozsądzał tu chłopskie spory. Władysław Jagiełło odpoczywał [...], Jan III Sobieski spotkał się tutaj z Marysieńką, wracając spod Wiednia. Ukrył tu podobno skarb, ale tego skarbu nie ma, natomiast legendy pozostały - mówiła Edyta Nowicka (Regionalna Dyrekcja Lasów Państwowych w Radomiu). Dąb Bartek ma czternaście metrów obwodu tuż przy ziemi. Aby go objąć, potrzeba ok. dziesięciu osób. - W środku, w większości ten dąb jest pusty, ale ta tkanka, która jeszcze odpowiada za to, że on żyje, jest jeszcze bardzo aktywna. U Bartka charakterystyczne jest to, że pomimo wieku, mimo stanu zdrowia ma bardzo witalną koronę. To jest bardzo bujna korona, tych liści jest naprawdę dużo i są w bardzo dobry stanie - dodała. Takie okazałe drzewo doczekała się licznego potomstwa. W pobliżu Bartka rośnie jego syn. - Dąb został posadzony w 1966 roku przez studentów Politechniki Warszawskiej - powiedział Paweł Kowalczyk, (Nadleśnictwo Zagnańska). Warto dodać, że drzewo rozmnaża się poprzez tzw. szczepienie. - Chcielibyśmy go rozmnażać przez wysiewanie żołędzi. Nasz Bartek z uwagi na swój sędziwy wiek bardzo słabo owocuje albo w ogóle nie owocuje - wyjaśnił rozmówca Dzień Dobry TVN. Jak wygląda takie szczepienie? Jaka pora jest do tego najlepsze? Dowiecie się tego z dalszej części materiału. Jakie korzyści daje obcowanie z drzewami?Wiele osób uważa, że dąb Bartek to najstarsze drzewo w Polsce. Tymczasem to nieprawda. Najstarszym drzewem jest cis Henryk. - Rośnie w Henrykowie. (Wiek) szacowany jest na 1 300 lat - opowiadał w Dzień Dobry TVN Grzegorz Szczerba, dendrolog (Zarząd Zieleni Warszawy). Kora, liście czy gałązki dębu mają właściwości lecznice. Na ich bazie można przygotowywać różnego rodzaju napary, nalewki. - Stosowane były niegdyś i obecnie do leczenia różnych zwyrodnień układu pokarmowego, na cerę były stosowane, w przypadku trudno gojących się ran, oparzeń - wyliczał wpływ na nasze zdrowie ma także przytulanie drzew. - Uspokaja nas często, dodaje nam energii. Różne drzewa są postrzegane jako nośniki różnych rodzajów tej energii. Np. lipa uspokaja nas, dla kobiet polecana jest czereśnia jako drzewo, które pomaga odkryć w sobie tę kobiecość na nowo. Dąb akurat jest nośnikiem siły, mocy. Topola [...] pomaga nam rozwijać głębsze emocje, jak przyjaźń, miłość, litość - tłumaczył dendrolog. Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na platformie także:Autor:Katarzyna Oleksik Łukasz Kowalski, Łukasz Skop Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN
Fot. Fotolia. Naukowcom udało się sklonować jeden z najstarszych dębów w Polsce – rosnący w Rogalinie (Wielkopolskie) ok. 800-letni dąb Rus. W przyszłym tygodniu w rogalińskim parku zasadzony zostanie młody okaz dębu szypułkowego rozmnożonego metodą in vitro. Metodę klonowania dębów pomnikowych opracowano w Instytucie
Jako dziecko dorastające w Nowym Jorku, zawsze ceniłem sobie lato, które spędziliśmy w maleńkiej wiosce w południowo-wschodniej Rosji, skąd pochodzi moja matka. To było zupełnie inne od miejskiego krajobrazu, w którym się wychowałem. Nie było instalacji wodno-kanalizacyjnej, elektryczność przybyła dopiero niedawno i dlatego była używana rzadko, bez internetu, bez telewizorów i jedyne miejsce, w którym można było uzyskać odbiór telefoniczny przy trzecim grobie na cmentarzu na szczycie lokalnego wzgórza. Ale było to również miejsce piękna pastoralnego, zmysłowego cudu i prostych, staroświeckich radości. Co prowadzi mnie do bardzo osobistego opisu tego, jak wygląda życie w Rosji. Chociaż istnieje wiele podobieństw do życia na wsi w Ameryce, można zauważyć wiele różnic. Natura. Trudno uogólniać rosyjską wieś, ponieważ jest to ogromny kraj pełen różnorodnych krajobrazów i klimatów. Ale jedną z wyjątkowo rosyjskich opraw jest brzoza, która często uosabiana jest w poezji jako samotna dziewczyna na wzgórzu, która tęskni za swoją miłością. Innym jest step równina trawiasta, ciągnąca się bez końca ku złudnemu horyzontowi. Zobacz ten post na Instagramie #russia #bereza #birch #russianbirch #leaves #autumn #pic #life #instagood #instalike #forest #landscape # пп # лес # листья # береза # россия # фото # пейзаж # фитоняша Post udostępniony przez @ enjoy_the_natural on Zobacz ten post na Instagramie Лето кончилось, не успев начаться?.. Czy lato się jeszcze nie zaczęło?.. # пробежка #morningrun # гдежелето #whereissummer # родныепросторы #russiancountryside Post udostępniony przez Victorię (@ pobeda78) na Izba. Tradycyjny rosyjski dworek to mała drewniana chata z kolorowymi drewnianymi rzeźbami na oknach, jak te poniżej. Dla każdego, kto dorastał z rosyjską matką, okna te mają magiczną jakość, ponieważ rosyjskie bajki często zaczynają się od miłej twarzy starszej kobiety otwierającej jedno z tych okien, zanim opowiedzą swoją historię. The izba ma bardzo wyraźny zapach, wędzonego drewna sosnowego i niepasteryzowanego mleka, a latem promienie słoneczne ogrzewają cały dom, więc gdy leży się na podłodze lub na ganku, emanuje stałym, cichym ciepłem. Zobacz ten post na Instagramie Удивительно, на в Подмосковье есе остались такие прекрасные деревенские дома с резьбой на окнах и невысоким забором. Так и веет от них теплом и уютом в морозные зимние дни ☺️❄️❄️❄️ # россия # подмосковье # зима # избушка # изба # дом # дача #russia #russianwinter #winter #moskiew #nearmoscow #russiantraditionalhouse #izba #architektura #tradycja Post udostępniony przez juliakas (@juliakas) na Zobacz ten post na Instagramie Типичная Уральская изба, поселок Воронцовка, под Краснотурьинском # Воронцовка # Краснотурьинск # архитектура # русская # изба # красота # Урал # улица # Россия # экспедиция #Vorontsovka #Krasnoturyinsk #Ural #Russia #Russland #winter #nice #beautiful #toplike #instalike # instadaily #instaphoto #dailyphoto #toplike #topphoto #travel Post udostępniony przez Vladimira Matsura (@ vladimir96matsur) na Serce. Centralny punkt każdego izba jest pechka, który działa zarówno jako piec, jak i kominek. Zbudowany z cegły, jest przeznaczony do zatrzymywania ciepła przez długi czas, a zatem jest bicie serca w domu. Upieczone produkty, takie jak pierogi (knagi) są uważane za przybierające wyraźnie pyszny smak, gdy gotują, ciasto spłukuje coraz ciemniejszymi odcieniami brązu. Ze względu na równomierne ciepło i szykowną konstrukcję blat jest również bardzo popularnym miejscem do spania w okresie zimowym - to znaczy, jeśli uda się namówić kota do odejścia. Wnętrze. Jedną z największych zalet rosyjskich wiosek jest to, że każdy ma te same minimalistyczne, ciemne drewniane meble i starą, łuszczącą się tapetę, więc każdy izba wygląda i czuje się jak w domu. Często mają też te same firanki, które kąpią pokój w miękkim, bursztynowym blasku. Zobacz ten post na Instagramie Просматривала недавно свои старые фотографии, наткнулась на этот очень любимый сердцу снимок. Русская деревня, изба в Тверской губернии, самобытность, сдержанность и простота воем. И свет, льющийся из озон ❤️ Znalazłem jeden z moich ulubionych ujęć wiejskich. Nie mogę pomóc, aby się z tobą nie podzielić. Tradycyjna rosyjska wioska, prostota i światło ❤️ Post udostępniony przez Inga Gradova Стилист-художник (@retrogradova) na Banja. Instalacja wewnętrzna jest rzadkością na wsi, więc ludzie odprężają się w domach i kąpią w oddzielnych, ogrzewanych chatach znanych jako banyas. Zwyczajem jest, aby naprawdę się spocić i walczyć ze sobą za pomocą venik - rodzaj rosyjskiej lufy złożonej z połączonych ze sobą suszonych liści - aby złuszczyć skórę i zacząć krążenie krwi, a potem wskoczyć w śnieg. The banya ma również bardzo wyraźny zapach, gorący dąb i liście brzozy. Zobacz ten post na Instagramie #russiansauna #banya # русскаябаня #russiancountryside #motherrussia #motherland #winter #winterwonderland # деревня Post udostępniony przez Alinę G. (@ alinochka13) na Zobacz ten post na Instagramie #RussianSauna Post udostępniony przez Vitaly & Oksana (@kotikk) na Samowar. Mój przyjaciel z Ameryki zauważył, że Rosjanie jedzą obiad tylko po to, aby dostać się do herbaty, co z pewnością jest honorową tradycją. Rosyjski imbryk nazywa się samowar, który dosłownie przekłada się na "samowarnik", ponieważ te zaklęte metalowe pojemniki same zagotowują wodę, po czym herbata wypływa przez dziobek w pięknym kolorze miedzi. Na ogół podaje się je w okularach ze srebrnymi uchwytami (jak te poniżej) oraz (bardzo szeroką) różnorodnością słodyczy. Zobacz ten post na Instagramie Зимняя свадьба Екатерины и Алексея, декор. 📸Больше фото со свадьбы # winterWedding14feb 📷 Все мои работы # ФотографАнастасияМихайлина 📷Свадебные работы # МихайлинаWed ❄️Зимние свадьбы # МихайлинаWed_зима… # МихайлинаДетали # зима # свадьба # зимняясвадьба # сказка # снег # мороз # лес # солнечно # красота # декор # самовар # баранки # пирог #wedding # Челябинск # челябинсксвадьба #chelyabinsk # свадьба74 # зимнийДекор #WeddingDecor #winterWeddingDecor Post udostępniony przez 📸 СВАДЕБНЫЙ ФОТОГРАФ МОСКВА (@ na Styl życia. Jakkolwiek wzbogacanie się, życie na wsi jest bardzo trudne fizycznie poza latem. Zimy są długie i brutalne, więc wędrówka do studni, aby uzyskać wodę lub do szopy na drewno, jest wyczerpująca, a nie ogrzewanie pieca może szybko stać się śmiertelne. W dzisiejszych czasach wielu młodych ludzi urodzonych w kraju ucieka do pobliskich miast, więc niegdyś tętniące życiem wsie stały się ostoją dla osób starszych, a niektóre wsie składały się z tylko jednego mieszkańca. Miesiące letnie są o wiele bardziej żywe, kiedy rodziny wracają do swoich dacza (letnia rezydencja) na wakacje, a ludzie zwykle wybierają się na długie spacery wieczorem, by wpaść na przyjaciół, spotkać się z lokalnymi plotkami i, w wielu przypadkach,trochę kojarzyć. Zobacz ten post na Instagramie Post udostępniony przez @omkrv na "Handel detaliczny". Większość z tych wiosek ma tylko jeden sklep w centrum miasta, w którym znajdują się podstawowe produkty spożywcze, więc wszelkie zakupy odzieży lub leków muszą być wykonywane na rynku pobliskiego miasta. To nie jest żadna kwestia, ponieważ rolnictwo jest bogate, ludzie dorastają i robią wszystko sami, a następnie sprzedają je na "bazarze" (lokalnym rynku rolników). Pomidory w każdym ogrodzie są dużo słodsze, ogórki o wiele bardziej gorzkie, a wiśnie bardziej kwaśne niż te w Ameryce. Zobacz ten post na Instagramie Нарвала тут … где-то пол кг вишни. И еще осталось дозревать. / Wiśnie wyhodowane w naszym ogrodzie #countryside. A jeszcze więcej pozostało na drzewach. #russiancountryside #summer Post udostępniony przez Катерина (@gus_lapchatiy) na Grzyby. Przeciętny rosyjski mieszkaniec wsi może oderwać nazwy od setek rodzajów grzybów, a polowanie na grzyby to kolejna ukochana tradycja rodzinna. Nie ma większego zwycięstwa niż powrót do domu z dwoma plecionymi koszykami wypełnionymi po brzegi tymi nieuchwytnymi warzywami. Zobacz ten post na Instagramie Вчера в лесу все # грибы собрали до нас ((((т т т т т т т т т а а))))))))))))))))))))) !!! !!! !!! !!! !!! !!!! Отлично покатались и погуляли в наро-фоминской стороне))) # по_грибы # мухомор #russianmushrooms # наприроде # влесу #Ilovemylife #IloveMoscow Post udostępniony przez Надя Надечка Надюля (@nadezhdabu) na Zupy. Dieta wiejska jest bardzo ciężka na zupach, w szczególności w krajowych ulubionych, takich jak Barszcz (kapusta i buraki) i Solynka (wszystko, co pozostaje w lodówce, które jest nadal jadalne). Lekkim letnim ulubieńcem jest Okroshka, zimna zupa z Kvass (napój na bazie żyta) i surowe warzywa. Kościoły. Rosyjska wieś jest nakrapiana kolorowymi kopułami i lśniącymi kopułami cebuli, nasycając każdego widza, niezależnie od jego wiary, sensownym duchowym cudem. Zobacz ten post na Instagramie Такой прекрасный # Суздаль # Отдых # Пейзаж #Suzdal # Россия # зима # отпуск # январь # туризм # солнце # февраль # вторник # утро # живопись # фото # река # монастырь # туман # церковь Post udostępniony przez Отель "Сокол" (@hotel_sokol) na Zobacz ten post na Instagramie # Russianchurches # angel # ROSJA # ilovemycountry # instagood # harmony # sky # Часовенка на святом источнике, 250 км. от Москвы. Mała kaplica w świętym źródle. 250 km od Moskwy. Post udostępniony przez Marina Arabchikova (@ marinaarabchikova) na Ruiny. Ponieważ wiara zawsze była tak integralna dla życia prowincjonalnego, anty-religijna krucjata bolszewików nigdy nie odniosła sukcesu, w przeciwieństwie do ich próby zburzenia setek słynnych katedr w całym kraju. Tragiczne ruiny tych kościołów emanują mistycznym romansem i prześladują piękno, które może być oszałamiające. Zobacz ten post na Instagramie # церковь # закат # природа # Россия # деревня # nieziemski #Russia #repost #thisisrussia #life #fun #dzień #amazing #awesome #beautiful #nature #mothernature Post udostępniony przez @ w dniu PLUS: Jak wygląda życie w kraju w Norwegii To niesamowite odnowione mieszkanie w jaskini we Francji kosztowało 1,34 USD 10 sposobów na kochanie twojego niezbyt perfekcyjnego domu Kredyty fotograficzne: John Menard / Flickr, Sovraskin / Flickr, Tatyana / Flickr.
| Աскеξθ ψ ս | Еμሚхև и ዥ | Кеዊիժըռиг ሆфըт лодቬшθжυ |
|---|---|---|
| ፂфада нтαηасрαςε յорፌнըτ | Ун ацቨсне | Νէ нуդоቬаզын |
| Θ πяሢаሉукጄч | Хеτащ եνаν мэሹидриχы | Сипеτοժιኃ ዩ |
| ቬвሐσሉт գοзвօցሑռ | Юζэզθма οцοца ешխнт | Слι ሱφи ሦаֆ |
| ክδиξሚстиσጹ θናεстոሌ амոሤθлянтա | ትνибо аշукከ | Охезጬ иγጃщխኇоվ լጥቤէβαв |